Саветы псіхолага

Подростковый кризис — период значительных психологических, эмоциональных и физиологических изменений, которые происходят у детей в возрасте примерно от 12 до 17 лет. Уникальность этого периода перехода от детства к взрослости заключается в сочетании биологических, социальных и эмоциональных факторов.

Несмотря на то что большинство изменений в поведении подростка принято связывать с действием гормонов, основные трансформации происходят в работе его мозга. Если мы как родители будем понимать эти особенности, то нам легче будет прожить этот непростой период и поддержать ребенка во время турбулентности.

Основные проявления подросткового кризиса

В начале переходного возраста начинают ярко проявляться четыре качества подросткового сознания:

• интенсивная потребность в новизне и впечатлениях;
• социальная активность и потребность занять свое место в социуме;
• интенсивные эмоции и обостренная чувствительность;
• стремление проявлять себя в творчестве.

Все эти качества могут играть положительную роль в развитии личности, если они получают поддержку и руководство со стороны взрослых. Без внимания и помощи эти особенности могут превратиться в источник проблем и рисков.

Подросток ищет новые впечатления

Поиск новизны может привести к рискованному поведению, такому как употребление наркотиков, алкоголя, участие в экстремальных занятиях без должной подготовки или вовлеченность в опасные и антисоциальные действия. Подростки могут искать острых ощущений в нарушении норм или законов. Если же создать благоприятные условия, подростки стремятся к новому опыту, что может стимулировать развитие креативности, любознательности, тяги к обучению, исследованию мира, путешествиям, искусству и спорту.

Поддерживайте здоровые и безопасные способы удовлетворения жажды новизны, предлагайте новые увлечения, путешествия или занятия, которые стимулируют креативность и исследование, обсуждайте возможные риски и их последствия.

Подросток жаждет занять свое место в социуме

Если говорить о социальной активности, то при позитивном сценарии подростки начинают активно формировать новые социальные связи и ищут свое место в группе сверстников. Это может стать основой для развития лидерских качеств, сотрудничества, эмпатии и способности строить здоровые межличностные отношения.

В то же время, это связано с большими рисками. Желание быть принятым и одобренным сверстниками может привести к конформизму — желанию угодить группе, даже если это противоречит собственным убеждениям. Подростки могут попасть под дурное влияние, участвовать в опасных или неприемлемых действиях, таких как буллинг, вандализм или противоправная деятельность. Все ради «крутого» статуса в глазах сверстников.

Старайтесь поддерживать социальные связи вашего ребенка, приглашайте его друзей в гости, воздерживайтесь от негативных комментариев о них. Помогайте подростку осознавать влияние группы и развивать критическое мышление.

Подросток остро переживает эмоции 

Тема интенсивных эмоций и перемен настроения — одна из самых болезненных для родителей подростков, но в этой чувствительности заложена огромная ценность. Подростки часто более чувствительны к эмоциям, что позволяет им глубже понимать себя и других. Это может стать стимулом для развития эмоционального интеллекта, сочувствия и способности к самоанализу. Эта чувствительность может привести к увлечению искусством, музыкой или другими формами самовыражения. 

В то же время обостренные чувства могут привести к эмоциональной нестабильности, ухудшению отношений с близкими, перепадам настроения, депрессии или тревожности. Подростки могут бурно реагировать на критику или неудачи, что иногда приводит к изоляции, агрессии или даже самоповреждающему поведению. Они могут чрезмерно драматизировать ситуации и воспринимать все через призму эмоций.

Принимайте эмоциональные перепады подростка с пониманием и терпением, научите его выражать чувства и управлять ими, поддерживайте открытый диалог об эмоциях и поощряйте занятия, которые помогают переработать интенсивные переживания (музыка, спорт, искусство).

Подросток стремится проявлять себя в творчестве

Что касается стремления к творчеству, то в благоприятных условиях оно приводит к развитию новых навыков, талантов и хобби. Подростки могут найти себя в искусстве, музыке, литературе, науке, использовать творчество как средство самовыражения и исследования своей идентичности. Это также помогает справляться с эмоциональными трудностями.

Однако в негативном аспекте стремление к самовыражению через творчество может привести к бунту против существующих норм и правил. Это может проявляться в асоциальных формах самовыражения или деструктивном поведении. Кроме того, если подросток сталкивается с неудачами в творческой реализации, это может вызывать чувство неполноценности и разочарование.

Поощряйте творческие стремления своего ребенка, даже если они кажутся вам непривычными или странными. Не пытайтесь превратить каждое его увлечение в «работу», не стоит нанимать репетиторов или отдавать ребенка в школу искусств, как только он взял в руки карандаш. Позвольте творчеству быть терапевтическим пространством, а не источником стресса.

Как помочь подростку пережить трансформацию

Одно из главных заблуждений о подростках — миф, что родители для него больше не авторитет и поэтому не имеют на него влияния. Несмотря на то что ребенок действительно начинает отдаляться и сверстники занимают большое место в его жизни, родители остаются важной частью его вселенной. Наша связь с ребенком, поддержка, способность выдерживать эмоции, не впадая в детскую позицию, наша способность с пониманием относиться к эмоциям подростка — все это может стать ключевым фактором, который поведет ребенка по позитивному сценарию.

Наша задача — быть безопасной гаванью, куда подросток всегда может вернуться, как корабль во время шторма. Он все еще нуждается в нас, даже если всем своим поведением кричит об обратном.

Если ребенок лжет

— Любите и принимайте ребенка таким, какой он есть, со всеми его недостатками и достоинствами.

— Обучая ребенка честности, будьте честны сами. Ребенок дол­жен понимать, что вы не можете смириться с ложью и всякая неправда вам чужда. Даже умолчание для вас — тоже ложь.

— Чем лучше будет ребенок чувствовать себя в вашем обще­стве, тем более хорошее представление у него сложится о себе самом и тем реже у него будет возникать желание солгать.

— Чаще хвалите, одобряйте ребенка, поощряйте за хорошие поступки.

— Если вы уверены, что ребенок лжет, постарайтесь вызвать его на откровенность и выяснить причину лжи.

— Причинами лжи могут служить следующие проблемы: нуж­да в похвале или проявлении любви взрослого; попытка скрыть свою вину; попытка избежать наказания; желание выразить свою враждебность тому, кто лжет.

— Найдя возможную причину лжи, постарайтесь действовать и помочь ребенку так, чтобы разрешить его проблему.

— Не наказывайте ребенка, если он сам сознается во лжи, дав оценку собственному поступку.

— Сделайте все от вас зависящее, чтобы у ребенка не было заниженной самооценки.

Если ребенок гипердинамичен

— Любите и принимайте ребенка таким, каков он есть.

— Четко придерживайтесь режима дня.

— Строго разграничьте целенаправленную активность через игру. Игра обязательно должна быть со смыслом.

— Приобщайте ребенка к организованным подвижным играм, в которых он может расходовать избыточную энергию.

— Приобщайте ребенка к командным играм, где ребенок мо­жет подчиняться определенным требованиям, ставить перед со­бой цель и стремиться выполнить ее.

— Поощряйте ребенка за все виды деятельности, требующие концентрации внимания.

— Ограничьте просмотр остросюжетных телепередач.

— Ограничьте количество беспокойных и шумных приятелей.

— Не принимайте у себя большое количество гостей и не хо­дите с ребенком в шумные компании.

— Хвалите ребенка в каждом случае, если он этого заслужива­ет, подчеркивайте его успехи. Это даст ребенку уверенность в сво­их силах.

— Говорите с ним сдержанно, мягко, спокойно.

— Учите его сдерживать «бурлящие» эмоции и постарайтесь не

выплескивать свои.

— Старайтесь гасить конфликты, в которых замешан ваш ре­бенок в зародыше.

— Будьте последовательны в наказаниях и поощрениях ребен­ка. Если возникла необходимость отчитать, проработать — делай­те это не грубо, а взволнованно и эмоционально.

— Наказывайте гипердинамичного ребенка только неподвиж­ностью.

— Следите за дисциплиной. Устраняйте влияние всепрощаю­щих взрослых.

Если ребенок застенчив

Выражайте безусловное расположение ребенку.

Общайтесь с застенчивым ребенком доброжелательным то­ном. Только такое общение не спровоцирует повышения уровня тревожности.

Чаще поощряйте застенчивых. Поощряйте не только прояв­ление способностей и знаний, но также эмоций и чувств.

Всегда сами предлагайте помощь ребенку, так как он сам не способен ее попросить.

Заранее разъясните ребенку новую ситуацию и что от него требуется, так как застенчивые дети тревожны в непредсказуемых положениях.

Позволяйте ребенку делать ошибки. Учите их идти на разум­ный риск и переносить поражения. Учите тому, что неудача — это либо неправильно выбранная цель, либо неправильно выбранные средства.

Помогите застенчивым найти и оценить в себе то, что есть в них хорошего, приучая принимать похвалу без лишнего смуще­ния.

Не предъявляйте ребенку требований, неадекватных его воз­можностям.

Помните, что застенчивому ребенку необходима стабиль­ность во всем, ибо любые изменения для них крайне болезненны.

Чаще прикасайтесь к ребенку, гладьте его, обнимайте. При­косновение успокаивает, лечит и стабилизирует ребенка.

Поощряйте совместную игру застенчивого ребенка с другими детьми.

Учите ребенка умению общаться с другими людьми. Чаще посылайте его в магазины или с какими-либо поручениями к ва­шим друзьям, соседям.

Общайтесь с застенчивым ребенком на уровне его роста, "глаза в глаза", т.е. в буквальном смысле склоняйтесь к нему, чтобы ваши глаза встретились в процессе разговора.

Всегда сами предлагайте помощь ребенку, так как он сам не способен ее попросить.

Создайте атмосферу доверия в своем доме: пусть дети име­ют возможность говорить о своих проблемах открыто и безбояз­ненно.

Будьте открыты и искренни. Не давайте обещаний, которые не можете выполнить.

Если ребенок медлителен

— Любите и принимайте ребенка таким, каков он есть.

— Не торопите его, поощряйте, подбадривайте словом, взгля­дом, прикосновением.

— Наберитесь терпения. Работа с медлительными детьми очень утомительна и требует умения сдерживаться, не повышать голос.

— Никогда не позволяйте ребенку работать «на время». Вре­менной цейтнот категорически противопоказан медлительному ре­бенку.

— Всемерно способствуйте развитию уверенности в своих си­лах. Работайте с ним на «положительном подкреплении»: при не­удачах — подбодрите, самый ничтожный успех — подчеркните. Всегда создавайте ситуацию успеха.

— Всегда помните о том, что такому ребенку надо время «на раскачку».

— Используйте приемы опережающего воздействия. Заранее напоминайте, создавайте условия, облегчающие ребенку выпол­нение задания в более быстром темпе.

— Привлекайте к совместной деятельности. Ребенок, заража­ясь общим настроением, стремится согласовать свои действия с действиями других.

— Стремитесь к строгому соблюдению режима дня.

— Вырабатывайте у ребенка чувство времени.

— Привлекайте ребенка к занятиям физической культурой, ритмикой.

— Чаще переключайте внимание ребенка в процессе деятель­ности.

Если ребенок плохо запоминает

— Учите ребенка ставить цель запомнить надолго.

— При подготовке уроков чередуйте способы работы: конс­пектирование, запоминание со слуха, использование схем, диа­грамм, графиков, рисунков и т.д.

— Для того чтобы лучше запомнить текст, прочитывайте его вслух.

— Ребенок лучше запоминает тогда, когда перескажет прочи­танное.

— Во время заучивания ребенок должен понять то, что нужно запомнить.

— Для осмысления запоминаемого текста можно использовать схему: 1. О чем или о ком говорится в тексте; 2. Что об этом гово­рится. 34

— При запоминании пользуйтесь смысловыми опорами, смыс­ловым соотнесением и смысловой группировкой. Кто хорошо осмыс­ливает — хорошо запоминает и долго помнит.

— Готовить уроки следует сразу же в день объяснения нового материала, т.к. забывание активнее происходит в первые 24 часа. После математики учите историю, после физики — литературу, память любит разнообразие.

— При подготовке материала день в день следует разделять во времени понимание и запоминание.

— Лучше учить по одному часу семь дней, чем семь часов под­ряд в один день.

— Учить материал нужно в определенное время, чтобы выра­ботать режим. Вечером, перед сном, нужно повторить выученное.

— Не учите стихи по столбикам. Короткие заучивайте цели­ком, длинные разбивайте на порции.